الدليل النهائي لمستخلص الثوم لتخفيف الوزن
  • 52

يستخدم الثوم منذ فترة طويلة لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض وأكد العلم الحديث العديد من فوائده الصحية. ينتمي هذا العشب في الواقع إلى أنواع البصل ويرتبط أيضًا بالثوم والكراث. أصله من سيبيريا ولكنه انتشر لاحقًا إلى أجزاء أخرى من العالم.

استخراج الثوم يقال أنها فعالة في علاج أمراض القلب ويمكن أن تنظم بشكل فعال ارتفاع ضغط الدم. لعلاج تصلب الشرايين ، وهي حالة تعرف باسم تصلب الشرايين. قبل كل شيء ، الثوم فعال في مساعدة المرء على إنقاص الوزن.

الثوم ليس مفيدًا فقط في مجال الطب. كما أنه مفيد جدًا لإعداد الأطعمة والمشروبات اللذيذة. هذا العشب هو عنصر شائع في مختلف الأطعمة حول العالم وعادة ما يتم تصنيعه في زيت الثوم ومسحوق الثوم والمزيد.

وقد وجد أنه ينتج مادة كيميائية تعرف باسم الأليسين. هذا هو المركب الكيميائي في الثوم المسؤول عن إنتاج رائحته ومعالجة مجموعة واسعة من الحالات الطبية. هناك بعض المنتجات التي تحتوي على الثوم والتي تم صنعها بدون رائحة خلال عملية الشيخوخة.

ومع ذلك ، فإن شيخوخة الثوم يمكن أن يجعله أقل فعالية. قد يكون من الجيد اختيار مكملات الثوم المغلفة التي تذوب في الأمعاء بدلاً من المعدة.

1. كيف يعمل مستخلص الثوم؟

ما الذي يجعل الثوم فعّالًا جدًا؟ كما ذكرنا ، فإن الأليسين هو المسؤول الأساسي عن جعل الثوم فعالًا في علاج مجموعة واسعة من الحالات الطبية.

تحتوي مكملات الثوم وأدويتها على الأليسين الذي سيعمل على علاجك من أمراضك.

الدليل النهائي لمستخلص الثوم لتخفيف الوزن

2. يستخدم مستخلص الثوم

فيما يلي مختلف يستخدم مستخلص الثوم في مجال الطب.

  • يعالج مرض السكري

تم العثور على الثوم لتقليل الزيادة المتواضعة في مستويات ما قبل الوجبة من مستويات السكر في الدم بين الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ومن يعانون من هذه الحالة.

تم العثور على أنه يعمل بشكل أفضل على مرضى السكري ، خاصة عند تناوله لمدة ثلاثة أشهر متتالية. ومع ذلك ، من غير المعروف ما إذا كان الثوم يمكن أن يقلل من مستوى السكر في الدم بعد الوجبة.

  • يساعد في تصلب الشرايين

مع تقدمنا ​​في العمر ، لا يمكن أن تمتد الشرايين لدينا. لكن الثوم لديه القدرة على منع حدوث ذلك. إذا كنت تتناول مكمل مسحوق الثوم مثل Allicor ، INAT-Farma ، مرتين يوميًا لمدة 24 شهرًا متتاليًا ، فستتمكن من تقليل تصلب الشرايين.

تظهر الدراسات أن تناول جرعات أكبر من هذا المنتج سيكون أكثر فائدة للنساء من الرجال في فترة 4 سنوات. تم إجراء أبحاث على بعض المنتجات الأخرى التي تحتوي على الثوم والتي تحتوي على مكونات أخرى أيضًا. وقد أدى ذلك أيضًا إلى نتائج إيجابية.

  • يمكن علاج سرطان البروستاتا

في دراسة أجريت على مجموعة من الرجال الصينيين الذين تناولوا فص ثومًا كل يوم ، تبين أن خطر الإصابة بسرطان البروستاتا انخفض. علاوة على ذلك ، أظهرت الأبحاث السكانية أن تناول الثوم يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

ومع ذلك ، أظهر بحث آخر أجري في مجموعة من الرجال من إيران أن تناول الثوم لا يؤثر على خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. اقترح البحث المبكر أن تناول المكملات الغذائية المصنوع منها مستخلص الثوم يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا مع تقليل الأعراض المصاحبة له.

  • يخفض مستوى الكوليسترول

على الرغم من أنه لن تتفق جميع الأبحاث ، إلا أن بعض الأدلة الموثوقة تشير إلى أن استهلاك الثوم قد يساعد في تقليل مستوى الكوليسترول الكلي في الجسم وكذلك LDL أو الكوليسترول السيئ ، على الأشخاص الذين يعانون من فرط شحميات الدم.

كما وجد أن الثوم يعمل بشكل أكثر فعالية عند تناوله يوميًا لمدة ثمانية أسابيع متتالية. لكن تناول الثوم لن يزيد من نسبة الكوليسترول الجيد أو الكوليسترول الجيد. كما أنه لن يخفض مستوى الدهون في الدم المعروف باسم الدهون الثلاثية.

  • يوازن ارتفاع ضغط الدم

وجد أن تناول الثوم عن طريق الفم قد يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي إلى حوالي 7 إلى 9 ملم زئبقي وكذلك ضغط الدم الانبساطي إلى حوالي 4 إلى 6 ملم زئبقي لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

  • يعامل قدم الرياضي

كما أن الجل الذي يحتوي على أجوين فعال أيضًا في علاج قدم الرياضي. في الواقع ، حتى الجل الذي يحتوي على 1٪ فقط من مادة أجوين وجد أنه فعال حقًا في علاج قدم الرياضي. يقال أنها فعالة مثل Lamisil ، وهو دواء شائع يستخدم لعلاج قدم الرياضي.

  • يمنع لدغات القراد

تظهر الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا كمية كبيرة من الثوم في فترة 8 أسابيع لديهم عدد أقل من لدغات القراد. ومع ذلك ، من غير المعروف حتى الآن كيف سيكون أداء الثوم عند مقارنته بطاردات القراد التجارية.

  • يعالج داء السعفة

يمكن لتطبيق جل يحتوي على 0.6 ٪ أجوين ، وهو مركب كيميائي من الثوم لمدة أسبوع ، مرتين في اليوم ، علاج السعفة بشكل فعال. هذا هو نفسه بالنسبة لحكة جوك أو سعفة. قد يساعد علاج الحكة بجل يحتوي على أجوين في علاج هذه الحالة.

الدليل النهائي لمستخلص الثوم لتخفيف الوزن

3. فوائد مستخلص الثوم

فيما يلي الرئيسية فوائد مستخلص الثوم:

  • يأتي مع الخصائص الطبية القوية

كما ذكرنا ، الثوم هو نوع من الأعشاب ينتمي إلى عائلة البصل. إنه قريب قريب من الكراث والكراث. يشار إلى كل جزء من بصلة الثوم بالقرنفل.

بشكل عام ، تحتوي لمبة واحدة من الثوم على حوالي 10 إلى 20 فصًا. الثوم متاح الآن بسهولة في أجزاء مختلفة من العالم. إنه أحد المكونات الرئيسية في مختلف الأطباق بسبب مذاقه اللذيذ ورائحته القوية.

على مدار التاريخ ، الاستخدام الرئيسي للثوم في مجال الطب. تم توثيقه جيدًا من قبل الحضارات المختلفة بما في ذلك الإغريق والصينيون والمصريون والرومان.

يدرك العلماء أن معظم الفوائد الصحية للثوم ترجع إلى وجود مركبات الكبريت التي سيتم إنتاجها بعد سحق القرنفل. الأكثر شعبية من هذه هي الأليسين. لكن الأليسين غير مستقر إلى حد ما ولا يمكن اشتقاقه إلا بعد قطع الثوم الطازج أو سحقه.

  • يعزز الحصانة

في الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار ، يبدو أن الثوم قد يكون قادرًا على قتل الخلايا السرطانية. وفقا لدراسة صحة المرأة في ولاية ايوا ، والتي تشمل 41,000 امرأة في منتصف العمر تناولن الثوم بشكل روتيني ، إلى جانب الفواكه والخضروات ، انخفض خطر الإصابة بسرطان القولون إلى حوالي 35 ٪.

  • يمكن استخدامه كمضاد للالتهابات

تظهر الدراسات أن زيت الثوم يمكن استخدامه كمضاد للالتهابات. إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل والعضلات الملتهبة أو الملتهبة ، قم ببساطة بفركها بالزيت ويجب أن تشعر بالراحة.

  • يحسن صحة القلب والأوعية الدموية

لا يزال من غير الواضح ما إذا كان الثوم فعال حقًا في تحسين مستوى الكوليسترول ، ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أنه قد يكون له تأثير إيجابي على ضغط الدم والشرايين. يعتقد الباحثون أن خلايا الدم الحمراء يمكن أن تحول الكبريت إلى غاز كبريتيد الهيدروجين ، مما سيؤدي إلى توسيع الأوعية الدموية ، مما يسهل تنظيم مستوى ضغط الدم.

يعتقد الباحثون أن خلايا الدم الحمراء يمكن أن تحول الكبريت إلى غاز كبريتيد الهيدروجين الذي يمكن أن يوسع الأوعية الدموية ، مما يسهل تنظيم مستوى ضغط الدم.

توصي اللجنة الألمانية التي تعمل بنفس الطريقة التي تعمل بها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية بتناول ما لا يقل عن 4 غرامات من الثوم كل يوم. هذا يعادل فصوص الثوم كبيرة الحجم. يمكن أن يقلل ذلك من خطر الإصابة بأمراض القلب.

  • يحسن الشعر والبشرة

قد تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا ومضادات الأكسدة الموجودة في الثوم على منحك بشرة أكثر وضوحًا عن طريق قتل البكتيريا المسؤولة عن حب الشباب.

تشير بعض الأبحاث إلى أن فرك كمية صغيرة من الثوم الخام على البثور يمكن أن يساعد في التخلص منها. لكن ضع في اعتبارك أن القيام بذلك قد يؤدي إلى إحساس حارق قد يشعر بعض الأشخاص بعدم الراحة.

  • يحمي الطعام

تعتبر الخصائص المضادة للبكتيريا الموجودة في الثوم الطازج فعالة في قتل البكتيريا التي يمكن أن تسبب التسمم الغذائي مثل E.coli و salmonella. ومع ذلك ، لا ينصح باستخدام الثوم كبديل للصرف الصحي الغذائي.

  • حل جيد لقدم الرياضي

يمكن للثوم محاربة الفطريات بشكل فعال. إذا كنت تعاني من قدم الرياضي ، قم ببساطة بغمر قدميك في ماء الثوم. يمكنك أيضًا فرك الثوم الخام على قدميك مباشرة لقتل الفطريات التي تسبب الحكة في قدمك.

4. جرعة مستخلص الثوم

توصي معظم الدراسات أ جرعة مستخلص الثوم من حوالي 600 إلى 1,200 ملغ في اليوم وتنقسم عادة إلى عدة جرعات. لكي يكون مستخلص الثوم فعالاً ، فإن الحد الأدنى للجرعة المطلوبة هو فص واحد من الثوم. يجب تناوله مع الوجبات 2-3 مرات في اليوم.

الثوم المسن شائع جدًا عندما يتعلق الأمر بالمكملات ، لأنه لا يحتوي على رائحة الثوم التي يكرهها بعض الناس. يُنصح أيضًا بتناول الثوم مباشرة من الطعام على الرغم من أن الرائحة القوية قد تفسدك.

ليس من الجيد وضع الثوم على الميكروويف لأنه يمكن أن يدمر جزئيًا المكونات المفيدة للعشب. ومع ذلك ، يجب أن يكون تحميص الثوم وشويه جيدًا ، لأنه لن يضر بالفاعلية النشطة فيه ، طالما أنه يتم سحقه أو تقطيعه.

لا ينصح أيضًا بتناول الثوم بجرعات عالية لأن هذا قد يكون سامًا. يجب ألا تتجاوز مكملات الثوم نسبة 5 في المائة من نظامك الغذائي.

هذه هي الجرعة القصوى الموصى بها بناءً على وزن الشخص:

  • 17 جم - 150 رطل للشخص
  • 7 جم - 200 رطل للشخص
  • 4 جم - 250 رطل للشخص

الدليل النهائي لمستخلص الثوم لتخفيف الوزن

5. استخدام مستخلص الثوم لتخفيف الوزن

يأتي الثوم مع العديد من الفوائد الصحية ولكن واحدة من أكبر فوائده هي قدرته على مساعدة شخص ما على إنقاص الوزن. لكن ال استخراج الثوم فقدان الوزن سيعتمد على الطريقة التي تستهلكها. ستعتمد فعاليتها أيضًا على كيفية معالجتها وإعدادها.

يمكن أن يساعد الثوم أيضًا في تعزيز مستوى الطاقة. يمكن أن يساعدك على حرق السعرات الحرارية بشكل فعال مع الحفاظ على وزن صحي أيضًا. علاوة على ذلك ، فهو مثبط للشهية وسيبقيك ممتلئًا لفترة أطول ، مما يمنع الإفراط في تناول الطعام.

6. يستخدم مستخلص الثوم لحماية البشرة

عند استخدام مستخلص الثوم للبشرة ، يمكنك الاستفادة من مضادات الأكسدة القوية. كما أن لديها خصائص مضادة للميكروبات يمكنها أن تفعل المعجزات لبشرتك.

غالبًا ما تكون شيخوخة الجلد نتيجة الإجهاد والالتهاب وأسلوب الحياة غير الصحي والجينات. قد يساعد S-allyl cysteine ​​، وهو مركب من الثوم ، على حماية بشرتك من التجاعيد وتلف الأشعة فوق البنفسجية.

يمكن للخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة في الثوم أن تساعد في تقليل جذور الأكسجين التي يمكن أن تقلل من الإجهاد.

الدليل النهائي لمستخلص الثوم لتخفيف الوزن

7. مستخلص الثوم للبيع

نظرًا للعديد من فوائد الثوم ، فقد حان الوقت لتكملة جسمك بهذه العشبة المذهلة. يمكنك شراء مكملات مستخلص الثوم في أي مكان هذه الأيام.

في الواقع ، بحث بسيط عن مستخلص الثوم للبيع عبر الإنترنت سيؤدي إلى الكثير من النتائج. ولكن من أجل الحصول على أقصى استفادة من هذه المكملات ، تأكد من شراء فقط من موثوق مستخلص الثوم المورد.

8. حيث لشراء مسحوق استخراج الثوم بكميات كبيرة؟

أفضل طريقة لتوفير المال على مستخلصات الثوم هي شرائها بكميات كبيرة. يمكن أن يكون شراءها بشكل فردي مكلفًا ومن المهم ملاحظة أنه قد يستغرق عدة أسابيع أو أشهر من تناول المكملات قبل أن تتمكن من رؤية النتائج.

مرة أخرى ، عندما شراء مستخلص الثوم مسحوق بكميات كبيرة ، تأكد من أنك تتعامل فقط مع مورد موثوق به.

المراجع: